気分良く過ごせない理由は、たいていの場合自分の思いどおりになっていないからです。
なので、いろんなことをあきらめると、気分が悪くなることは少なくなるかもしれません。

例えば、対人関係だといろいろ期待するけど、期待通りでないので気分が悪い、ということはよくあることです。
また、例えば渋滞とかバスが遅れたとか、そういう場合も気分悪くなるでしょう。
あるいは、ものを探していても見つからないとか。いろいろです。
いずれにしても、自分にとって（ちょっとした）被害があるときです。

ですが。
たいていの場合、自分ではどうにもならないものです。
相手が期待通りに…　は、相手の行動ですから、自分が何とかできるものではありません。
渋滞とかバスが遅れるとかも同じで、自分で渋滞を解消することはできませんし、せいぜい隣に座っている人に八つ当たりする程度です。

ものを探すのは自分で少し解消できるかな。整理整頓です。

つまり、私たちはたいていの場合「自分ではどうにもならないこと」に対して気分を害しています。
しかし、よくよく考えてみると、どうにもならないことはどうにもなりません。ですから、ハラをたてるだけムダデス。

気分良い人生は選べる。
つまりそれは、イライラすることを選ぶか、無駄だと思ってイライラしないか、どちらを自分が選ぶのか、ということです。

せいぜいできることは、整理整頓くらいなのですから。