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2013年03月01日

できることを目標にしよう

昨日は茨城県で勉強会がありましたので、出席しました。
前回私の勉強会でプレゼンをしてくれた方が関係している会です。
とても良い話を聞けましたので、みなさまに提供させていただきます。

何かを成し遂げるためには自信を持つことが大切です。その自信を持つためにアファメーション(自分で自分に言い聞かせて自分で自分を承認し、信頼し、鼓舞する)とかするのですが、それは思考の世界で事実ではありません。虚の世界です。
でも、実績を上げたら実の世界で自信を持てるようになります。

そこで、どうやって実績を上げるかというヒントでおもしろいことを言っていました。それは、小さなところで達成できると思える目標を立てていくということです。例えば。

気付いたら寝ていて4時か5時に目が覚めるのと、早く起きようと思って早寝をして、5時に起きられた、とは明らかに違います。

現象面としては同じなのですが、感じ方がまったく違います。
そこで、この感じ方を利用して、当り前のようにできることを目標化してしまうのです。

絶対できることを目標にする。そして、事実それをやった。私は偉い。

みたいな。

これを教えてくれた人は、前回10%を必ず達成しようと話してくれたあの彼です。
彼の先月の目標は「朝5時に起きる」。達成する目標は50%。先月50%達成したので、今月は60%にするそうです。つまり、あと3日、今までより早く起きれば良いのです。それを前回教えてくれました。

そこでお勧めなのが毎日のチェックリストです。
縦にやることを列挙して、横に日付を記します。31日分。
そして、できたかできないかをチェックするのです。そうすると、例えば朝8時出勤! とか目標を決めて、できた日は○。8時15分になっちゃったら△、とかつけます。そして月間の達成率を調べます。どの程度できるのか把握できたら、まずそこを目標にします。
例えば、25日勤務で10日出られているのなら10日(40%の達成)を目標にします。すると、もともとできているんですから、達成できるはずです。目標40%。達成率100% 偉い!
そして、翌月から、目標45%を目指す、その次の月は50%を目指す、とやっていくと、1年後には100%達成!

できることから始めましょう。


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2013年03月01日 | 思うこと
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